Fra tutti i rimedi quello per curare ogni tipo di malattia, secondo Marco Porcio Catone, il migliore è il cavolo che ha virtù terapeutiche eccezionali
« Il cavolo è quello che tiene il primissimo posto tra tutti gli ortaggi. Mangialo cotto o crudo!» Catone
Wall Street Int. -Le virtù del cavolo di Catone
Tutti i cavoli, cavoli verza, cavoli cappucci, broccoli, cavolfiori, derivano da un’unica specie da cui, attraverso i secoli, i contadini e gli orticoltori sono riusciti a ricavare numerosissime varietà, preziose per la nostra alimentazione.
Tutte le varietà di cavoli, che si conoscono, si dividono in tre gruppi:
i cavoli che si coltivano,
- per le loro foglie: cavolo cappuccio (il più indicato per per la preparazione dei crauti), cavolo verza (indicato per il minestrone), cavolini di Bruxelles, cavolo nero toscano, cavolo cinese o cavolo di Pechino.
![Cavolo cappuccio, Seitan saporito al sugo di pomodoro con i crauti cavolo cappuccio crauti](//ierioggiincucina.myblog.it/wp-content/uploads/sites/233457/2015/01/cavolo-cappuccio-crauti-150x150.jpg)
![Cavolo verza, Ris in Cagnòn, riso in cagnòne e verza cavolo verza Wirsingkohl](//ierioggiincucina.myblog.it/wp-content/uploads/sites/233457/2015/01/cavolo-verza-Wirsingkohl-150x150.jpg)
![Cavolini di Bruxelles gratinati con speck e gorgonzola cavolini_di_bruxelles7](//ierioggiincucina.myblog.it/wp-content/uploads/sites/233457/2013/08/cavolini_di_bruxelles7-150x150.jpg)
![Cavolo nero, Ribollita con cavolo nero cavolo nero Lacinato_kale](//ierioggiincucina.myblog.it/wp-content/uploads/sites/233457/2015/01/Lacinato_kale1-150x150.jpg)
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- per i loro fiori: cavolfiori, broccoli, broccolo romanesco
- per le loro radici: cavolo rapa, navone
![Polpette di broccolo romanesco Romanesco_Broccoli](//ierioggiincucina.myblog.it/wp-content/uploads/sites/233457/2015/01/640px-Romanesco_Broccoli-150x150.jpg)
![Radici piccole in stufato, salsa Koolrabi_ cavolo rapa](//ierioggiincucina.myblog.it/wp-content/uploads/sites/233457/2015/01/Koolrabi_-cavolo-rapa-150x150.jpg)
![Riso ai broccoli con polpettine al sugo di pomodoro broccoli](//ierioggiincucina.myblog.it/wp-content/uploads/sites/233457/2014/01/riso_broccoli-150x150.jpg)
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Il cavolo, in tutte le sue varietà, è ricco di Vitamine del gruppo B, calcio, magnesio, zolfo, potassio e acido folico dalle proprietà antiemorragiche. Purtroppo, però, non è indicato per chi soffre di di disturbi digestivi.
Alcuni consigli da l’Enciclopedia della Donna del 1965
Per rendere meno indigesto il cavolo
- Cambiate tre volte l’acqua durante la cottura;
- aggiungete un pizzico di bicarbonato di sodio nell’acqua di cottura;
- cuocete insieme al cavolo una rapa con una zolletta di zucchero;
- quando dovete cuocere il cavolo nel grasso o nel sugo, o aggiungerlo ad una minestra di verdura, fatelo cuocere per qualche minuto in acqua bollente, poi scolatelo e usatelo come indicato nella ricetta.
Come scegliere il cavolo
- Un bel cavolo deve essere molto pesante in rapporto al suo volume;
- deve avere le foglie compatte e di un verde brillante e chiaro;
- se i cavoli hanno le foglie esterne giallastre e avvizzite, o troppo aperte, sono duri da cuocere, hanno un sapore aspro e sono molto indigesti;
- la palla del cavolfiore deve apparire molto compatta e di colore uniforme; se presentano macchioline gialle o brune sono vecchi;
- le foglie molli e di un verde giallastro denunciano scarsa freschezza.
Le Preparazioni
Esistono molte ricette con i cavoli e tutte saporite:
- Nelle minestre di verdure autunnali ed invernali la loro presenza è quasi indispensabile
- Come involtini: le foglie, staccate e lessate per pochi minuti in acqua bollente, si possono farcire a piacere ed arrotolare; gli involtini vanno rosolati nel burro, poi passati in una salsa di pomodoro e brodo.
- Il cavolo verza ripieno e presentato intero, è una pietanza casalinga di sicuro effetto.
- Come antipasto o contorno, il cavolo verza ed il cavolo rosso si mangiano crudi tagliati a striscioline sottile e conditi con olio evo, aceto, sale, pepe e, volendo, una puntina di senape.
- Il cavolo cappuccio serve in particolare per la preparazione dei crauti.
- Il cavolo cinese o cavolo di Pechino è molto utilizzato, sia crudo (in insalata) che cotto (nelle zuppe, brasato, nelle farciture per ravioli cinesi) nelle preparazioni orientali.
Ricette
![Cavoletti di Bruxelles gratinati con speck e gorgonzola cavolini_di_bruxelles Cavoletti di Bruxelles](//ierioggiincucina.myblog.it/wp-content/uploads/sites/233457/2013/08/cavolini_di_bruxelles6-150x150.jpg)
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![Cavolfiore alla besciamella alla maniera di Petronilla cavolfiore besciamella 2](https://ierioggiincucina.myblog.it/wp-content/uploads/sites/233457/2014/12/cavolfiore-besciamella-2-150x150.png)
![Cavoli alla romagnola, per farcire la Piadina Piadina romagnola verza pancetta](https://ierioggiincucina.myblog.it/wp-content/uploads/sites/233457/2013/07/piadina-pancetta-verza-150x150.png)
![crauti bianchi e rossi Saurkraut_(cropped)](https://ierioggiincucina.myblog.it/wp-content/uploads/sites/233457/2024/06/crauti-bianchi-e-rossi-Saurkraut_cropped-150x150.jpg)
![Crauti alla pancetta Crauti sauerkraut pancetta](https://ierioggiincucina.myblog.it/wp-content/uploads/sites/233457/2015/02/Crauti-sauerkraut-pancetta-150x150.png)
![Frittata di cavolfiore frittata cavolfiore](https://ierioggiincucina.myblog.it/wp-content/uploads/sites/233457/2024/01/frittata-cavolfiore-150x150.png)
![Frittelle di cavolfiore alla maniera di Petronilla Frittelle di cavolfiore alla maniera di Petronilla](https://ierioggiincucina.myblog.it/wp-content/uploads/sites/233457/2014/01/frittelle-cavolfiore-150x150.jpg)
![Involtini primavera con cavolo cinese Involtini primavera alle verdure](https://ierioggiincucina.myblog.it/wp-content/uploads/sites/233457/2014/10/involtini-primavera-rolls-150x150.jpg)
![Minestra di lenticchie con cavolo nero toscano e crostini zuppa lenticchie cavolo nero toscano e crostini](https://ierioggiincucina.myblog.it/wp-content/uploads/sites/233457/2023/09/zuppa-lenticchie-cavolo-nero-toscano-e-crostini-150x150.png)
![Jota, minestra con crauti jota friuli](https://ierioggiincucina.myblog.it/wp-content/uploads/sites/233457/2024/02/jota-friuli-150x150.png)
![Minestra di pane toscana con cavolo nero Minestra di pane toscana](https://ierioggiincucina.myblog.it/wp-content/uploads/sites/233457/2014/01/minestra-di-pane-150x150.jpg)
![Navoni piccoli in stufato](https://ierioggiincucina.myblog.it/wp-content/uploads/sites/233457/2013/07/tonno-rutabaga-rape-barbabietola-rossa-150x150.png)
![Penne al salmone e cavolo cappuccio rosso penne sugo di salmone cavolo cappuccio rosso](https://ierioggiincucina.myblog.it/wp-content/uploads/sites/233457/2024/01/penne-sugo-di-salmone-cavolo-cappuccio-rosso-150x150.png)
![Pizzoccheri con cavolo verza e patate Pizzoccheri](https://ierioggiincucina.myblog.it/wp-content/uploads/sites/233457/2014/01/Pizzoccheri-150x150.png)
![Polpette di broccolo romanesco Polpette di broccolo romanesco](https://ierioggiincucina.myblog.it/wp-content/uploads/sites/233457/2013/12/polpette-21-150x150.jpg)
![Ravioli cinesi al vapore con cavolo cinese Ravioli cinesi al vapore con verdure](https://ierioggiincucina.myblog.it/wp-content/uploads/sites/233457/2014/09/ravioli-al-vapore-2-150x150.jpg)
![Ribollita con cavolo nero ribollita di pane toscana](https://ierioggiincucina.myblog.it/wp-content/uploads/sites/233457/2023/09/ribollita-di-pane-toscana-150x150.png)
![Riso Long & Wild con cavolfiore, cavoletti di Bruxelles, cavolo romanesco Riso Long & Wild con misto benessere, patate e speck](https://ierioggiincucina.myblog.it/wp-content/uploads/sites/233457/2013/04/riso-long-wild-3-150x150.jpg)
![Risotto con cavolfiore Risotto con Cavolfiore alla maniera di Petronilla](https://ierioggiincucina.myblog.it/wp-content/uploads/sites/233457/2014/12/riso-cavolfiore-150x150.jpg)
![Seitan saporito al sugo con i crauti Seitan al pomodoro con crauti](https://ierioggiincucina.myblog.it/wp-content/uploads/sites/233457/2015/01/tofu-crauti-2-150x150.jpg)
![Zuppa rustica con salsiccia Zuppa rustica con salsiccia](https://ierioggiincucina.myblog.it/wp-content/uploads/sites/233457/2015/03/rustica-zuppa-farro-salsiccia-150x150.jpg)
![Zuppa di cavolfiore e patate Zuppa di cavolfiore e patate](//ierioggiincucina.myblog.it/wp-content/uploads/sites/233457/2014/01/farro-broccoli-150x150.jpg)
Come preparare i cavoli
Ris in Cagnòn, riso in cagnòne. La ricetta in dialetto milanese.
La ricetta in dialetto dei Chëvul ala rumagnôla, Cavoli alla romagnola, per farcire la Piadina
CC BY-SA 3.0, https://commons.wikimedia.org/w/index.php?curid=302352